Faire petit.
Deux pages, cinq minutes de marche, une pause. Un geste simple suffit pour commencer.
VOS HABITUDES, UN GESTE À LA FOIS
À votre
rythme.
De petits gestes.
Une progression visible.
Choisissez un petit geste, trouvez le bon moment et ajoutez votre routine à votre agenda.
2 étapes · Sans inscription
Comment ça marche ?VOTRE QUOTIDIEN, EN PLUS SIMPLE01 / 03
Aperçu
UN JOUR À LA FOIS
Aujourd’hui
Essayez : cochez un geste ci-dessous.
Les gestes du jour2 sur 3
Un geste compte. Essayez de cocher le vôtre.
+
Pas besoin d’en faire plus.
Juste de faire un peu, souvent.
Simple à commencerLibre de s’adapterToujours possible de reprendre
L’ESPRIT ROUTINE +
Le quotidien change.
Un geste à la fois.
Lire, marcher, souffler. Routine + vous aide à faire une place à ce qui vous fait du bien, sans tout changer d’un coup.
Trouver son rythme.
Choisissez un moment et une fréquence qui s’adaptent à votre quotidien.
Voir le chemin.
Prenez le temps de reconnaître vos efforts. Chaque petit geste compte.
LA CONTINUITÉ AVANT LA PERFECTION
Un jour sans ?
On reprend.
Les journées ne se ressemblent pas. Votre routine peut aussi bouger.
Reprendre fait partie du chemin. Un geste plus court, un autre moment, un nouveau départ : vous gardez la main sur votre rythme.
DU PREMIER CLIC AU PREMIER GESTE
Votre routine.
En deux étapes.
Choisissez votre geste.
Lire deux pages, marcher cinq minutes ou prendre une pause. Commencez par ce qui vous parle.
Donnez-lui un moment.
Choisissez quand commencer et à quel rythme. Téléchargez votre routine pour l’importer dans votre agenda.
EN TOUTE SIMPLICITÉ
À chacun
son rythme.
À qui s’adresse Routine + ?
À celles et ceux qui souhaitent donner une place à de petites habitudes dans leur quotidien. Le point de départ peut être très simple : un peu de lecture, de mouvement ou de temps pour soi.
Faut-il pratiquer tous les jours ?
L’idée est de trouver une régularité qui vous convient. Vous pouvez commencer par certains jours de la semaine, puis ajuster. Le rythme doit rester compatible avec votre vie.
Et si je manque une journée ?
Vous reprenez au prochain moment possible. Vous pouvez aussi choisir une version plus courte de votre geste. Une journée sans ne retire rien à ce que vous avez déjà accompli.
Que se passe-t-il quand je crée ma routine ?
Vous choisissez un geste, une date et une fréquence. Routine + prépare un fichier calendrier (.ics), à ouvrir puis à importer dans votre agenda. Aucun compte n’est nécessaire. Le suivi à cocher sur cette page est un aperçu temporaire.
LE DÉBUT PEUT ÊTRE TOUT PETIT
Un geste compte.
Et le prochain peut être le vôtre.